Chỉ số Axit uric cao là bao nhiêu là vấn đề mà hầu như người mắc bệnh gout nào cũng thắc mắc? Hãy cùng Forgout tham khảo ngay bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!
Chỉ số Axit uric là gì?
Axit uric là một chất thừa, sản phẩm của quá trình chuyển hóa tự nhiên trong cơ thể. Theo đó, Axit uric được sản sinh qua 2 con đường:
Một là do các tế bào chết bị phân hủy trong cơ thể hay còn được gọi là quá trình thoái hóa biến các axit nucleic.
Hai là do ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm, giàu purin như thịt đỏ, nội tạng động vật, rượu, bia…
Theo các nghiên cứu thì có đến 80% hàm lượng Acid uric được đào thải qua việc bài tiết nước tiểu, còn 20% còn lại thì đào thải thông qua đường tiêu hóa và qua da. Tuy nhiên, có rất nhiều lý do khiến cho chỉ số Axit uric trong máu tăng cao. Lúc này, nếu không được phát hiện sớm thì rất dễ mắc bệnh gout. Đồng thời, còn gây ra hàng loạt các bệnh nguy hiểm khác như sỏi thận, tim mạch…
 |
| Axit uric bao nhiêu là cao là câu hỏi nhiều người thắc mắc |
Để giải đáp cho câu hỏi "Chỉ số Axit uric bao nhiêu là cao?" thì chúng ta cần hiểu hàm lượng Axit uric cao được gọi là tình trạng tăng cao Axit uric trong máu. Đây là yếu tố để xem xét liệu bạn có mắc bệnh gút hay không và nếu có thì bệnh đang trong tình trạng nặng hay nhẹ. Theo các chuyên gia chỉ số Acid uric an toàn trong máu của người bình thường sẽ là:
Đối với nam giới: 70mg/l, tương đương với 420µmol/l
Đối với nữ: 60ml/l, tương đương với 360µmol/l.
Nếu kết quả xét nghiệm cao hơn con số này thì đồng nghĩa với việc bạn bị tăng Axit uric. Đặc biệt, trong trường hợp kết quả Axit uric 500µmol/l thì chứng tỏ mức Axit uric trong máu đang ở ngưỡng rất cao.
Tuy nhiên, chỉ dựa vào chỉ số Axit uric thì chưa đủ để kết luận rằng bạn có bị bệnh gout hay không. Bởi đây có thể chỉ là triệu chứng của các căn bệnh về thận hoặc rối loạn chuyển hóa trong cơ thể. Để biết được mình có bị gút hay không thì bạn nên đi khám, làm các xét nghiệm lâm sàng với kết quả chính xác.
Cách giảm Axit uric trong máu hiệu quả
Tình trạng Axit uric trong máu tăng cao có thể gây ra bệnh gout và nhiều bệnh lý rất nguy hiểm. Vì thế, nếu chỉ số Axit uric 500µmol/l thì dù cho các cơn đau nhức khớp đã xuất hiện hay chưa thì người bệnh vẫn phải thực hiện các cách dưới đây để giảm Axit uric:
Uống thật nhiều nước
Khi uống đủ nước sẽ giúp tăng khả năng đào thải Axit uric hiệu quả. Kéo theo đó là ức chế sự hình thành các tinh thể muối urat và không gây ra bệnh gout. Vì thế, lời khuyên dành cho những người mắc bệnh tăng Axit uric trong máu đó là nên uống ít nhất là 3 – 4 lít nước/ngày.
Tập thể dục và vận động hợp lý
Khuyến khích những người bị tăng Axit uric nên chăm chỉ vận động khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày. Có thể tập luyện các môn thể thao như đi bộ, bơi lội, đánh bóng…Phương pháp này sẽ giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, tăng cường sức đề kháng.
 |
| Luyện tập thể thao hợp lý và uống nhiều nước để kiểm soát nồng độ Axit uric tốt hơn |
Ăn nhiều rau xanh
Rau xanh có chứa rất nhiều chất xơ là điều ai cũng biết. Quan trọng là chất xơ lại có khả năng cân bằng lượng đường trong máu rất tốt. Ngoài ra nên tăng cường các loại rau củ quả giàu vitamin C vì chất này sẽ giúp Axit uric trong máu giảm một cách hiệu quả.
Sử dụng giấm táo
Hàm lượng Kali trong giấm táo có khả năng giúp cân bằng môi trường axit trong cơ thể. Chính điều này giúp hỗ trợ ngăn chặn việc tăng Axit uric trong máu rất hiệu quả. Vì thế, mỗi ngày hãy uống một ly nước ép táo hoặc sử dụng nước giấm táo trong thực đơn ăn uống hằng ngày. Có như vậy sẽ giúp trung hòa Axit uric, giảm nguy cơ mắc bệnh gút hiệu quả.
Điều chỉnh thói quen ăn uống
Cần tránh xa các loại thực phẩm giàu purin vì chúng sẽ càng khiến cơ thể tăng sản sinh Axit uric. Có thể kể đến một số loại như: thịt đỏ, nội tạng động vật, hải sản, thức ăn chế biến sẵn, rượu, bia...
 |
| Cần kiêng những loại thực phẩm, đồ uống giàu purin nếu muốn hạ Axit uric |
Tuân thủ cách điều trị của bác sĩ
Những người có chỉ số Axit uric cao thì sẽ được chỉ định sử dụng thuốc giảm Acid uric. Kèm theo đó là người bệnh phải tuân thủ đúng phác đồ điều trị để chủ động ngăn ngừa bệnh gout và các bệnh lý nguy hiểm khác.
Chúng ta cần biết rằng Axit uric là một chất luôn luôn tồn tại trong cơ thể con người. Nó đóng vai trò kích thích não bộ và chống oxy hóa cho cơ thể. Vì thế, hãy xây dựng lối sống lành mạnh và ăn uống phù hợp. Làm được như vậy sẽ giúp kiềm soát Axit uric được ổn định, đẩy lùi bệnh tật.
